Online Morgenmeditation (Zoom)

Starte deinen Tag klar, ruhig und gesammelt

Wie du in den Tag startest, beeinflusst oft dein gesamtes Erleben.

Vielleicht kennst du das Gefühl, schon am Morgen innerlich unter Druck zu stehen, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat. Die Morgenmeditation lädt dich ein, bewusst anders zu starten: ruhig, präsent und mit mehr innerer Klarheit.

Ganz bequem von zu Hause aus via Zoom.

Du kannst einfach so teilnehmen, wie du gerade bist: im Alltag, im Homeoffice oder ganz entspannt im Pyjama.

Meditationstermin

einfach
aufmerksam

entspannt

(selbst)mitfühlend
sein

So läuft die Morgenmeditation ab

In dieser kurzen Praxis (ca. 30 Minuten) leite ich dich durch verschiedene Formen der Meditation – im Sitzen, Liegen und teilweise auch in achtsamer Bewegung.

Dich erwarten:

Meditationen nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeitsmeditationen
traditionelle Hatha-Yoga-Meditationen
sanfte Körperübungen
Yoga Nidra – Tiefenentspannung

Die Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet, die ihre Praxis vertiefen oder im Alltag stabil halten möchten.

Eine regelmäßige Meditationspraxis kann dabei unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen, mehr innere Stabilität zu entwickeln und den Alltag bewusster zu gestalten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.