Yoga für das Nervensystem
Zielgruppe
Du fühlst dich ausgelaugt und spürst, dass dein Alltag dir gerade viel abverlangt? Deine Gedanken kreisen und du kannst nicht mehr richtig schlafen? Und eigentliche denkst du gerade "Ich hab überhaupt keine Zeit für Yoga"? Dann ist der Augenblick gekommen, um dich mit deinem Nervensystem zu beschäftigen und dieses zu regulieren.
Inhalte
Stress wirkt sich so aus, dass unser Geist ständig aktiv ist (wir also Beruhigung brauchen), wir uns aber gleichzeitig oft erschöpft und kraftlos fühlen (wir also Kraft brauchen). Die Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass du mentale und körperliche Spannungen ausgleichen kannst.
Inhalte im Überblick:
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Theorie zum Nervensystem: Polyvagaltheorie , Vagusnerv (Selbstheilungsnerv)
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Körperübungen für ein achtsameres Bewusstsein und, um sich wieder spüren zu können
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Atemübungen und Atemtechniken (pranayamas) für mentale Entlastung und Stressabbau
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Meditationen um den Geist (Gedanken und Emotionen) zur Ruhe zu bringen
Termine
Nächster Termin Herbst 2024 - Termine folgen
Ort
Yoga-Schule Kärnten, Stauderplatz 8, 9020 Klagenfurt
Preis
EUR 95,00
Für dich
Bei der Buchung einer Einzelberatung bekommst du als Kursteilnehmer einen Preisnachlass in Höhe von 10% auf die gültigen Gebühren. In diesem persönlichen Beratungsgespräch kannst du wirkungsvolle, individuelle Lösungen und Handlungsmöglichkeiten für dich entwickeln.
Du brauchst
Bequeme Kleidung, eventuell Socken und ein Tuch (aus hygienischen Gründen) als Auflage für die Yoga-Matte. Im Yoga-Raum sind alle notwendigen Hilfsmittel (Sitzkissen, Matte, Decken, Blöcke, Polster) vorhanden.
Anmeldung
Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen, sichere dir gerne gleich einen Platz.