Zielgruppe

Du fühlst dich ausgelaugt und spürst, dass dein Alltag dir gerade viel abverlangt? Deine Gedanken kreisen und du kannst nicht mehr richtig schlafen? Und eigentliche denkst du gerade "Ich hab überhaupt keine Zeit für Yoga"?  Dann ist der Augenblick gekommen, um dich mit deinem Nervensystem zu beschäftigen und dieses zu regulieren.

Inhalte

Stress wirkt sich so aus, dass unser Geist ständig aktiv ist (wir also Beruhigung brauchen), wir uns aber gleichzeitig oft erschöpft und kraftlos fühlen (wir also Kraft brauchen). Die Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass du mentale und körperliche Spannungen ausgleichen kannst.

Inhalte im Überblick:

• Theorie zum Nervensystem: Polyvagaltheorie , Vagusnerv (Selbstheilungsnerv)

• Körperübungen für ein achtsameres Bewusstsein und, um sich wieder spüren zu können

• Atemübungen und Atemtechniken (pranayamas) für mentale Entlastung und Stressabbau

• Meditationen um den Geist (Gedanken und Emotionen) zur Ruhe zu bringen

Termine

Montag, 06.11.2023 I 13.11.2023 I 20.11.2023 I 27.11.2023 I 04.11.2023 I 11.12.2023 I 18.12.2023

Uhrzeit

17:30 Uhr - 19:00 Uhr I 90 Minuten

Ort

Yoga-Schule Kärnten, Stauderplatz 8, 9020 Klagenfurt 

Preis

EUR 160,00 inkl. Unterlagen und Kursvideo (Aufgezeichnet werde nur ich als Yogalehrerin)

Für dich

Gutschein anrechenbar für eine Einzelberatung in Höhe von EUR 20,00: 

Während der Dauer der Workshop-Reihe, kannst du den Gutschein für ein Neurosystemisches Coaching (Dauer 50 Minuten) einlösen. In diesem persönlichen Beratungsgespräch kannst du wirkungsvolle, individuelle Lösungen und Handlungsmöglichkeiten für dich entwickeln.

Du brauchst

Bequeme Kleidung, eventuell Socken und ein Tuch (aus hygienischen Gründen) als Auflage für die Yoga-Matte. Im Yoga-Raum sind alle notwendigen Hilfsmittel (Sitzkissen, Matte, Decken, Blöcke, Polster) vorhanden. 

 Anmeldung

Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen, sichere dir gerne gleich einen Platz.