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Workshops

20.09.2024 I 27.09.2024 I 04.10.2024 I 11.10.2024 I 18.10.2024

Meditation für Anfänger

Selbst die Gedanken zur Ruhe bringen

Erlerne die Grundlagen der Meditation und die unterschiedliche Sitzmöglichkeiten, damit der Körper über einen längeren Zeitraum stabil und leicht aufrecht sitzen kann.

Nächster Termin Herbst 2024 - Termine folgen

Yoga für das Nervensystem

Sich selbst kennenlernen und spüren

Lerne den Nervensystem kennen und trainiere deinen Vagusnerv, um dir deine physische und psychische Gesundheit zu bewahren.

Nächster Termin Herbst 2024 - Termine folgen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Sich selbst mit Gefühl begegnen

Durch spezielle Übungen schärfst du deine Sinne für das Hier und Jetzt und kannst das Gelernte – oder besser gesagt: das Erfahrene – für deine Stressregulation im Alltag nutzen.

Start Jänner 2025 - Termine folgen

MBSR-Kurs

Selbst-Bewusst sein

Du kannst während eines MBSR-Kurses einen sinnvolleren Umgang mit Stress, schwierigen Situationen, herausfordernden Gefühlen, Schmerzen, Krankheit und mit depressiven Verstimmungen oder Angstgefühlen lernen. Du entwickelst nach und nach ein selbstbestimmteres und bewussteres Leben. Zudem lernst du, was es heißt, zu meditieren und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

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